Sinir Sistemi Güçlendirme
Grup Çalışması
“İlişkilerde inciniyor, ilişkilerde iyileşiyoruz.”
Sinir Sistemi Güçlendirme Grup Çalışması, Dayanıklılık Çemberleri (RC) olarak adlandırılan grup oturumlarıdır.
Çember adabında, güvenli, keyifli, derinleştirici ve eğitici bir ilişkisel alanı deneyimlemek için eşsiz bir ortam sunar. Koşulsuz kabul ile, herkesi mevcut tüm yönleriyle dahil eden, şefkatli ve hassas bir tavır sergiler. Bu çemberler, süreç ilerledikçe hissedilir bir huzur, samimiyet ve bağlantıda olma duygularının kapılarını açarken, yakınlaşlaştıkça derinleştiren bir alan açarak, kendi gerçeğinizi, farklılığınızı, otantikliğinizi ortaya koyabilme becerilerinizi geliştirir, destekler.
Grup üyeleri arasındaki ortak düzenleme, grup üyeleri arasındaki etkileşim ve iletişim kalitesini gitgide artırır. Başkalarıyla birlikte kendiniz olmayı öğrendiğiniz, başkalarının da oldukları gibi olmasına izin verdiğiniz, birbirinizin varlığından öğrendiğiniz ve kendi varlığınızı, benlik algınızı ve biz algınızı güçlendirdiğiniz bir alandır.
Bu çalışma, kolaylaştırıcı tarafından tutulan güvenli alanla ve grup üyeleri arasındaki etkileşimin kalitesi yoluyla varlığımızın eksik ve sıklıkla yabancılaşmış olduğumuz yönlerini dahil eden psikoterapötik bir süreç içerir.
Duygularımızı, bedensel bilgilerimizi ve düşüncelerimizi düzenlemek için ilişkisel becerileri uygulamayı öğrendiğimiz bir gelişim yeridir.
Sinir sisteminin değişen modlarını, beceri ve hassasiyetle yönlendireceği bu çalışmanın öncelikli amacı, insan olarak her birimizin hayatı deneyimlediği farklı kanallardaki algısını (İmgeler, Duyumlar, Dış ortam ile ilişki (oryantasyon), Anlam ve Duygu) zamanla sisteme daha bütüncül şekilde entegre etmektir.
Buluşmalar kısa oryantasyon ve farkındalık pratikleriyle açılır. Kolaylaştırıcının kısa bir giriş konuşmasından sonra, grup üyeleri zihinlerinde/kalplerinde ne varsa kendiliğinden doğan, özgürce paylaşmaya davet edilir ve orada serbest çağrışım konuşması ile kendiliğinden paylaşım başlar. Bu paylaşımlar grup dışında veya içindeki deneyimlere ait olabilir. Süreç boyunca tüm katılımcılar, bu güvenli ortamda, o andaki özgün hallerini paylaşmaları konusunda cesaretlendirilir. Her insan kendini farklı şekilde gösterir. Grup, güven inşa ederken ve güçlü hissetmeyi öğrenirken dayanıklılık ve uyanış potansiyeli hızla artar.
Grup şefkat ve hoşnutluk niteliklerini geliştirdikçe, tüm üyeler için alan, derin sinir sistemi düzenlemesini destekleyen rahim benzeri birlikte oluşturulan organizmayı besleyen büyüten bir deneyim haline gelir. Bununla birlikte ilerledikçe ayrışımlar ve farklılıklar görünür olmaya başlar. Farklılıkları ve farklı duyguları kapsayabilme potansiyeliniz artar. Kendinizle karşılaşır ve zarafetle kendiniz olmaya izin verirsiniz.
Dayanıklılık Çemberi’nin Amacı:
Normal yaşamın küçük bir simülasyonunu oluşturarak, güvenli alanda Somatik Ortak Düzenleme ile; ilişkisel dinamikleri işleyebilme kapasitemizi geliştirerek ve daha akıllı ve daha özgün bağlantılar kurabilme, gelişimsel travmaları iyileştirme, bağlanma kalıplarını görme, ilişkisel aidiyeti hissetmeye yöneliktir. Sağlıklı ilişkilenmek için yeteneklerimizi artırmak ve görüş alanımızı genişletmektir.
Grup Oturumunun Faydaları:
-
Gelişimsel travmayı iyileştirmeye alan açar
-
Güçlü, özgün ve derinlemesine besleyici ilişkiler kurmanızı sağlar
-
Somatik ortak düzenlemeyi bedenselleştirmenizi sağlar
-
Aitlik hissinizi pekiştirir
-
Kendinize ve başkalarına karşı empatik, yargılayıcı olmayan ve şefkatli hissetmenin yeni yollarını geliştirir
-
Gerçek bir hassasiyet atmosferinde görülmek, duyulmak ve memnuniyetle karşılanmak içimizde pek çok kapıyı açar
-
Sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı utanmadan ifade etmenize alan açar
-
Özgün olmanızı ve özgüvenli olarak gruplarda nasıl yer alacağınızı gösterir
-
Anlamlı ilişkiler kurmanızı sağlar
12 haftalık olan Sinir Sistemi Güçlendirme Grupları, grup dinamiklerinden ve proseslerinden faydalanmak için ideal süreç olarak kabul ediliyor. Bu nedenle 12 haftalık bir katılım taahhüdü verilmesi gerektiren bir grup çalışmasıdır.
Not: Sinir sistemi güçlendirme grubu bir eğitim değildir. İnteraktif bir kendini görme, keşfetme, sinir sistemini güçlendirme alanıdır.
Buluşmalar Zoom programı üzerinden gerçekleştirilecek ve her bir oturum 1.5 saat sürecektir.
12 Haftalık
Sinir Sistemi Güçlendirme
Grup Çalışması Danışan Geribildirimleri
Özlem
''Shakti'nin alan tuttuğu ve desteklediği, sinir sistemini güçlendirme çalışması; yaşadığın duyguyu, ihtiyacı alanda özgürce dile getirdiğin, bazen tetiklendiğin, bazen desteklendiğin, bazen sadece paylaştığın bir alan.
Başlangıçta burada ne oluyor diye düşünüyor insan. Zamanla kendiliğinden olan; sinir sistemimizin bir olduğu, bizim bir olduğumuzun farkındalığı.
Haftalar ilerleyince her bir katılımcının diğerini tamamlayan cümleler kurduğu, zihnini paylaştığı, farklılıklarını sevgiyle kucakladığı, ortak bir ruh, ortak bir kalp alanı.
Bu kalp alanını bize açan, her daim alanında bulunmaktan keyif aldığım, sabrını, içtenliğini, güzel yüreğini sevdiğim, takdir ettiğim, ''canımmmm'' dediğinde içtenliğini iliklerime kadar hissettiğim, yüzü güzel, içi güzel canım Shakti'ye ve içtenlikle alanı paylaştığım, kalbimi genişleten tüm kalplere sonsuz şükran ve sevgiyle, iyi ki bu alanı paylaşmışız, paylaşıyoruz.
İyi ki Shakti'nin bu çalışmasına katılmışım.''
Hilal
''Sevgili Shakti ile 12 hafta süren Sinir Sistemi Güçlendirme Grubu serüveni, birinci hafta hayatımda ilk defa karşılaştığım ‘yabancılarla’, birkaç buluşmadan sonra ne kadar derin bağ kurulabileceğine şahit olduğum inanılmaz bir yaşam deneyimi oldu.
Her buluşmanın ilk kısmında Shakti’nin bize tuttuğu sevgi dolu alanda yaptırdığı meditasyon ile hem his dünyamızın derinlerine yolculuk ettik hem de ‘an’da kalabilmeyi tecrübe ettik.
Çemberdeki her bir arkadaşımızın paylaştığı yaşanmışlıklar hepimizin özbenliğinde karşılık buldu, adeta hemhal olduk. Her hafta buluşmaları iple çeker olduk ve göz açıp kapayıncaya dek geçen 12 hafta sonunda güçlenip genişlemeyi, iletişim ile köklenmeyi ve desteklenme duygusunu derinden hissettik.
Kendini gerçekleştirme ve farkındalık yolculuğuna çıkan herkese bu güzel deneyimi kendilerine hediye etmelerini önerirken sevgili Shakti’ye derinden teşekkürlerimi sunuyorum.
Koskocaman sevgilerimle''
Nayad
Hiçbir karşılaşma tesadüf değildir ve Shakti ile tanışmam da öyleydi. Aile dizimi için görüştük ve sonrasında SSGG’na dahil olmam için kendisinden bir mail aldım ve açıkçası ne olduğunu ne olacağını çok düşünmeden katılmak istedim. Bu da tesadüf değildi. İyi ki dahil etti beni ve iyi ki katıldım. 12 haftanın 3 haftasına rahatsızlığım sebebiyle katılamasam da 9 haftalık Zoom‘da gerçekleşen deneyimi tam olarak tarif etmem pek mümkün olmayacak ama deneyeceğim. Sekiz kalbin attığı nefesini alıp verdiği o çemberde sanki hepimiz puzzle‘ın birer parçası gibiydik. Hem çok aynı ve benzer aynı zamanda çok başka ve tamamlayıcı. Bir buluşmamızda şunu dediğimi çok net hatırlıyorum; ne kadar yoga yapsam bu rahatlamaya ulaşamıyorum.
Hiç tanımadığım altı kişiyle her cumartesi akşamı sekizde buluşarak, konuşarak ve daha da kıymetlisi susarak anlaşmak, hissetmek çok biricik bir deneyimdi benim için. Susmak, dinlemek, anlamak ve hissetmek… Gündelik hayatın karmaşasında unuttuğumuz şeylerin hepsini 1-1,5 saatlik dilimde öyle güzel yaşadık ki.
Ağladık, isyan ettik, meraklandık, öğrendik, hissettik ve oyun arkadaşı olduk birbirimize. Son buluşmamızda not almıştım. Kendiliğinden, kendim olarak öyle güzel bir birarada olma haliydi ki. Shakti’ye ve çemberde olan tüm arkadaşlarıma sonsuz teşekkür ederim. Umarım yine bir gün buluşuruz. Gerçekten diz dize güzel bir ateşin etrafında toplandığımızı hayal ediyorum ara sıra. Ben nasıl mı hissediyorum diye dönüp baktığımda; daha bırakabilen, daha sakin ve acele etmeden kendime demlenmek için şefkatle zaman tanımış bir haldeyim.
Aslı Serap
Sinir sistemi güçlendirme çalışmasını ilk defa bir aile dizimi sonrasında duydum. Tam olarak nasıl bir deneyim olduğunu bilmesemde ismini duyduğumda buna ihtiyacım var gibi hissettim ve hemen kaydoldum.
İlk birkaç hafta ne yaptığımızı hiç anlayamadım. Her hafta belirli 1 saatte Zoom üzerinden buluşuyorduk. Birkaç hafta geçtikten sonra hayatımda değişiklikler fark etmeye başladım. Olayların ve hayat akışının içinde kendimin farkında olmak, duygu ve hislerin geçişlerini fark etmek, karşındaki kişinin hislerini yakalayabilmek gibi…
Biraz daha geçtikten sonra grupla senkronizasyon yaşadığımızı, hayatın içinde belli temalar üzerinde buluştuğumuzu fark ettik.
Paylaşımlar arttıkça birbirimizi daha fazla tanıdık ve içimizden birer parça olarak görmeye, birbirimize son derecede derin bir noktadan alan tutmaya, destek olmaya başladık.
Bundan sonrasında bu çalışma bambaşka bir noktaya gelmişti. Artık her hafta buluşma saatimizi iple çekmeye ona göre kendimizi ayarlamaya başlamıştık. Kalpten bir bağ kurmayı, aynı zamanda kendin olmayı, birbirine alan tutmayı deneyimlediğimiz, kendi aramızda bir dil geliştirdiğimiz çok kıymetli bir paylaşımdı. Shakti’ye ve çalışmada alan tutan tüm arkadaşlara şükranlarımı sunuyorum
Gülşah
Başlarken bir fikrim olmayan ve devam ederken de başlarda anlamadığım ancak kendimde değişimi görüp kendimle iletişim haline geçtiğimi anladığımda evet deyip gülümsediğim muhteşem bir grup çalışmasıydı.
Her anı huzur, keşif, deneyim dolu çok şifalı bir alandı. Shakti’nin o yumuşak, esnek, geniş alan sağlaması ve bakmadığım yerleri bana işaret etmesi, bugün hala bana çok güzel bir eşlikçi ve bazen de yol gösterici oluyor.
İyi ki’lerimden biri oldu. :)
Öğrendiklerimi günlük hayatımda da uygulayabildiğim için çok mutluyum.
Simin
Düzenli buluşarak, duygularını fark etme ve ve görünür kılarak kırılganlığını ritüel özeninde desteklenen bir grupta açma, duyulma imkanı buldum.
Nasılsın? sorusunun cevabı dinlenirse ne kadar kıymetli bir kapı kapıya dönüşebileceğini tecrübe ettim.
Sade, basit ve bir o kadar etkili güvenli bir alan. Bu alanı açan ve tutan Shakti’ye teşekkür ederim. Bu deneyimi beraber paylaştığım arkadaşlarımın yüreğine, potansiyeline sağlık.